אימון רגשי והעצמה חברתית לילדים ונוער בשילוב אומנויות הבמה, הצילום והקולנוע
גיא יפה | איש חינוך ויוצר קולנוע | מאמן אישי רגשי ולימודי ומנחה קבוצות העצמה לילדים ונוער
"ילדים זקוקים בסביבתם למבוגרים אותנטיים, שבצד זה שהם מבינים לליבם ומכירים את עולמם,
הם מבוגרים אחראים במובן העמוק והאכפתי, שאוהבים את חברתם, ונכונים לפגוש אותם מפגש של אמת"
(דני לסרי)
איש חינוך ויוצר | מורה לקולנוע, תקשורת ותיאטרון | מאמן רגשי ולימודי ומנחה קבוצות העצמה לילדים ונוער
"יכולתו של גיא ליצור סביבה תומכת ומאתגרת כאחד, לצד גישתו האמפתית והאותנטית, הפכו אותו למורה מוערך ואהוב על תלמידיו והוריהם כאחד"
והנחיית קבוצות העצמה חברתית יוצרת לילדים ונוער
אימון אישי רגשי ולימודי
לפי הגישה הקוגניטיבית התנהגותית (CBT)
פיתוח חוסן וויסות רגשי
בשילוב אומנויות הבמה, הצילום והקולנוע
"סְטוֹרִי טַיְים"
קבוצת העצמה חברתית
יוצרת לילדים ובני נוער
🎬 ברוכים הבאים ל"סְטוֹרִי טַיְים"- הסיפור שלכם חברים מתחיל כאן
תקופת הילדות והנעורים מלאה ברגעים של חיפוש עצמי, ביטוי אישי ורצון למצוא את הקול שלכם בעולם. קבוצת "סטורי טיים" היא מרחב ייחודי שנועד בדיוק לשם כך- מקום בו תוכלו לגלות את עצמכם, להתחבר לאחרים, ולספר את הסיפור שלכם דרך יצירה, משחק, צילום וקולנוע. סטורי טיים היא קבוצת העצמה ייחודית לילדים ובני נוער שאוהבים ליצור, לבטא את עצמם ולגלות מי הם באמת.
במהלך המפגשים הקבוצתיים, נלמד כיצד להביע רגשות, להתמודד עם מצבים מאתגרים, לשתף, להקשיב, ולהרגיש חלק מקבוצה תומכת ומשמעותית. נשלב כלים מעשיים מעולם האימון הרגשי והקבוצתי לפיתוח ביטחון עצמי, ויסות רגשי, אמפתיה ותקשורת מקרבת, יחד עם עולמות היצירה- משחק, בימוי, צילום, עריכה ויצירת תוכן דיגיטלי.
בכל מפגש תצאו עם כלים מעשיים לחיים: איך להתמודד עם לחץ וביקורת, איך לבטא את עצמכם בביטחון, איך לעבוד בצוות, ואיך להפוך רעיון לסרטון, סצנה או פרויקט חברתי מעורר השראה. בדרך, תגלו את הכוח שבשיתוף פעולה, את העוצמה שבקול שלכם, ואת הקסם שבחיבור בין אנשים דרך סיפור ויצירה. כי בעולם של היום, לדעת לדבר, להרגיש, לשתף וליצור- זו לא רק יצירת אמנות, זו יצירת חיים. ב־"סטורי טיים" תלמדו לספר את הסיפור שלכם- אבל גם לכתוב אותו בעצמכם.
"מַצְפָּן"
תוכנית אימון אישי
רגשי ולימודי לילדים ובני נוער
🎯 ברוכים הבאים ל"מַצְפָּן"- המסע מתחיל בהחלטה להאמין בעצמך
תקופת הילדות והנעורים היא זמן של שינוי, צמיחה וגילוי עצמי. זהו שלב מלא ברגעים מרגשים, לצד אתגרים- בלימודים, בחברויות, במשפחה, ובהבנה של מי אתם ומה באמת חשוב לכם. האימון האישי– הרגשי והלימודי– נועד לעזור לכם לצמוח ולנווט את הדרך שלכם בביטחון: לבנות חוסן רגשי, לשפר הרגלי למידה, להציב מטרות ולהאמין בעצמכם, במסע משמעותי של התפתחות וביטחון עצמי.
במהלך האימון האישי (רגשי ולימודי), נלמד כלים מעשיים שיסייעו לכם להתמודד עם רגשות קשים, להפחית לחץ וחרדה, לשפר מערכות יחסים, ולבנות חוסן רגשי אמיתי. לצד זה, נתרגל אסטרטגיות למידה חכמות שיקלו עליכם להתארגן, להתרכז, לשפר ציונים ולהרגיש שליטה אמיתית בלמידה שלכם. הרגשי והלימודי אינם נפרדים זה מזה. כשאתם מרגישים בטוחים בעצמכם ויודעים לווסת רגשות, אתם מצליחים ללמוד טוב יותר. וכשאתם מפתחים הרגלי למידה יעילים, הביטחון העצמי שלכם גדל ואתם מרגישים מסוגלים יותר להתמודד עם כל משימה.
האימון מלווה אתכם צעד אחר צעד, שבוע אחר שבוע, במסע אישי של גילוי, העצמה ויצירת שינוי אמיתי- בבית הספר, עם חברים, ובחיים בכלל. כי המטרה שלנו היא לא רק להצליח במבחנים, אלא גם להאמין בעצמכם, להבין את הכוחות שלכם, ולדעת איך להתמודד עם אתגרי החיים בביטחון ובחיוך.
קצת על ייחודיות
המפגשים איתי
כמחנך, מורה לקולנוע ותיאטרון וחונך אישי המלמד ומלווה ילדים ובני נוער בתחומים רגשיים, חברתיים ולימודיים, אני מביא איתי ניסיון עשיר ומגוון שמאפשר ליצור חוויות למידה ואימון ייחודיות ומעצימות. הרקע שלי כיוצר בתחומי אמנויות הבמה והמדיה מאפשר לי לשלב בכל מפגש גישה חינוכית ויצירתית שמותאמת אישית לכל ילד ונער. אני מאמין שהעצמה אישית ופיתוח מיומנויות רגשיות הם מפתח לצמיחה משמעותית ולהתמודדות מוצלחת עם אתגרים. בעבודתי אני משלב את הכוח של האמנות – קולנוע, תיאטרון ויצירה – ככלי לפיתוח אישי ולשינוי חיובי, ומסייע למשתתפים למצוא את הקול האישי שלהם, לגלות את הכוחות הפנימיים שלהם ולחזק את החוסן הרגשי בדרך יצירתית ומעצימה. במפגשים האישיים והקבוצתיים אני יוצר סביבה בטוחה, תומכת ומכילה, המעודדת חקירה עצמית, ביטוי אישי וצמיחה. אני מאמין שכל ילד ונערה הם עולם ומלואו, ותפקידי הוא ללוות אותם במסע של גילוי עצמי ומימוש הפוטנציאל המלא שלהם.
קצת על הכלים,
המיומנויות והיתרונות שלהם
אימון רגשי אישי וקבוצתי לפי הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית (CBT) מתמקד בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות שמגבילים או פוגעים. באמצעות הבנה מעמיקה של הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגות, ילדים ובני נוער לומדים כיצד להפוך דפוסי תגובה מזיקים למועילים, לפתח ויסות רגשי בריא ולהגיב למצבים בצורה פרודוקטיבית ומקדמת. כאשר משלבים את האימון הרגשי עם כלים ומיומנויות מעולם האומנויות, נפתחות דרכים חדשות לביטוי עצמי שאינן מילוליות בלבד, ומאפשרות גישה לחוויות רגשיות מורכבות. פוטו-תרפיה ווידאו-תרפיה, לדוגמה, מאפשרים שימוש בצילום וביצירת סרטונים לחקירה עצמית וביטוי אישי. המשתתפים מוצאים את החופש לבטא את עולמם הפנימי דרך דימויים חזותיים, וכך מתמודדים עם רגשות ותחושות שקשה להביע במילים בלבד. שיטות כמו דרמה-תרפיה ופסיכו-דרמה מאפשרות לילדים ולנוער לשחק תפקידים, ליצור סיפורים ולהחיות סיטואציות חברתיות ואישיות. העבודה בדרמה פותחת אפשרות לחקירה של זהויות שונות ולהתמודדות עם קונפליקטים רגשיים בצורה בטוחה ומכוונת. במסגרת הקבוצה, המשתתפים מפתחים ביטחון עצמי, משפרים מיומנויות תקשורת ויחסים חברתיים, מחדדים את החוסן הרגשי שלהם ומגלים את הכוחות והיכולות הייחודיים שלהם.
קצת על חשיבות האימון הרגשי ופיתוח החוסן האישי
בעולם המורכב שבו גדלים ילדים ובני נוער היום, חיזוק החוסן הרגשי והיכולת לווסת רגשות ולהתמודד עם אתגרי החיים הם מיומנויות חיוניות להתפתחות אישית והצלחה. האימון הרגשי, הן באופן אישי והן במסגרת קבוצתית, מעניק כלים מעשיים שמסייעים להתמודד עם מצבי לחץ, לפתח ביטחון עצמי, מודעות עצמית וכישורים חברתיים, ולחזק את היכולת לבטא רגשות בצורה בריאה ובונה. במפגשים אני יוצר סביבה תומכת ומאתגרת, שמאפשרת לילדים ובני נוער לגלות את הכוחות הפנימיים שלהם, לפתח ביטחון, יצירתיות ויכולת התמודדות עם לחצים וחרדות, ולשפר את מערכות היחסים והתקשורת שלהם עם אחרים. האימון מחבר בין חוסן רגשי, כישורים חברתיים וביטוי אישי, ומוביל את המשתתפים למסע של גילוי עצמי והעצמה שמכין אותם להתמודד עם אתגרי החיים בלימודים ובחיים האישיים.
גיא יפה | על עצמי ומאחורי הקלעים של השיעורים, הסדנאות וקבוצות העצמה
גיא יפה | מי אני? | איש חינוך ויוצר | מאמן רגשי ומנחה קבוצות העצמה לילדים ולבני-נוער
גיא יפה | 'מועדון קולנוע'- קבוצת העצמה רגשית וחברתית יוצרת העוסקת בקולנוע, ניו-מדיה ומדיה חברתית
גיא יפה | 'מועדון דרמה' - קבוצת העצמה רגשית וחברתית באמצעות תיאטרון דרמה ומשחק מול מצלמה
גיא יפה | 'מועדון אנגלית בקליק' | יוצרים ולומדים אנגלית אחרת
גיא יפה | פעילות 'עלים נושרים יצירות פורחות'- מביעים את עצמנו דרך 'אמנות אדמה'
גיא יפה | 'לראות את האנשים השקופים'- פרקטיקת הפניית תשומת לב לאנשים שלידנו ואנו לא שמים אליהם לב
גיא יפה | פעילות 'קפסולת זמן'- יוצרים קפסולת זמן מרגשת ומסתכלים קדימה
מהו אימון אישי רגשי?
ועל ההבדל בין אימון רגשי לבין טיפול פסיכולוגי
אימון אישי רגשי הוא תהליך המיועד לעזור לילדים ובני נוער להתמודד עם רגשותיהם בצורה מודעת, מתוך שאיפה לפיתוח מיומנויות רגשיות ואישיות שישפרו את תפקודם היומיומי. במסגרת האימון, הילדים לומדים כיצד לנהל רגשות, להתמודד עם אתגרים רגשיים, להבין את תחושותיהם, ולגבש דרכי פעולה יעילות במצבים מאתגרים. האימון האישי הרגשי מתמקד בנקודות החוזק של הילד ובשיפור תחושת המסוגלות העצמית. התהליך כולל דגש על פעולות שניתן לנקוט על מנת לחולל שינוי חיובי ולשפר את איכות החיים הרגשית, תוך שימוש בטכניקות כמו דמיון מודרך, עיבוד רגשי, ושיטות נוספות המותאמות באופן אישי.
ההבדלים בין אימון רגשי לבין טיפול רגשי ופסיכולוגי
אימון רגשי שונה במהותו מטיפול רגשי או פסיכולוגי, הן מבחינת הגישה והן מבחינת מטרותיו.
• אימון רגשי: מתמקד בשיפור מיומנויות התמודדות רגשיות ומטרות ספציפיות כגון שיפור הביטחון העצמי, פיתוח כישורי תקשורת, ויכולת לווסת רגשות בזמן אמת. זהו תהליך ממוקד ופרקטי המתבצע בזמן קצר יחסית, עם דגש על בניית תוצאות מהירות ומעשיות.
• טיפול פסיכולוגי: עוסק לא רק במטרות מידיות, אלא גם בהבנה מעמיקה של הרקע והגורמים לקשיים הרגשיים. תהליך זה כולל התבוננות פנימית והבנת עברו של המטופל, לעיתים מתוך התמודדות עם טראומות או בעיות נפשיות, ודורש לעיתים זמן ממושך יותר.
• הבדל נוסף הוא שהאימון הרגשי מכוון ללקיחת אחריות עצמית ומתמקד בהווה ובעתיד, בעוד שהטיפול הפסיכולוגי עשוי להתעמק בעבר ובחוויה הרגשית שנצברה לאורך השנים.
יתרונות וחסרונות של אימון אישי רגשי
יתרונות האימון האישי הרגשי:
• ממוקד ופרקטי: האימון מספק כלים יישומיים להתמודדות עם בעיות יומיומיות,
ומאפשר לילדים ולבני נוער לחוות שיפור מהיר יחסית.
• חיזוק העצמאות והמסוגלות: האימון עוזר למתאמן לרכוש ביטחון עצמי
ותחושת יכולת להתמודד עם אתגרים באופן עצמאי.
• נגישות וגמישות: התהליך מתאים למגוון ילדים ונוער, גם למי שאינם זקוקים
לטיפול רגשי מעמיק אך זקוקים לחיזוק מיומנויות רגשיות.
• תהליך קצר מועד: האימון מתקיים על פני מספר פגישות מוגדר,
מה שהופך אותו לאופציה מהירה וזמינה בהשוואה לטיפול ארוך טווח.
חסרונות האימון האישי הרגשי:
• לא מתאים לכל אחד: ילדים ובני נוער הסובלים ממצבים רגשיים מורכבים או בעיות נפשיות עמוקות עשויים להזדקק לטיפול מקצועי יותר המציע הבנה מעמיקה והתערבות ממוקדת.
• דורש מחויבות גבוהה: האימון תלוי במוטיבציה של המתאמן ובנכונותו להשקיע בתהליך ולהביא לשינוי אישי.
המטרות של אימון רגשי
מטרת העל של אימון אישי רגשי היא לאפשר למתאמנים הצעירים לפתח יכולות רגשיות וחברתיות שיסייעו להם בחיים האישיים ובמערכות היחסים. המטרות המרכזיות כוללות:
• חיזוק הביטחון העצמי: יצירת תחושת מסוגלות והאמונה שהמתאמן יכול להתמודד עם אתגרים רגשיים וחברתיים.
• ויסות רגשות: למידה כיצד לשלוט ולווסת רגשות בתגובה למצבים שונים.
• פיתוח כישורי תקשורת: שיפור היכולת להביע את הרגשות בצורה פתוחה וברורה, מה שמוביל ליחסים בין-אישיים טובים יותר.
• חיזוק היכולת להסתגל לשינויים: לימוד התמודדות עם שינויים, תסכולים או אי-ודאות בצורה בריאה.
חשיבות החיבור האישי בין המתאמן למאמן
אחד המפתחות להצלחת האימון האישי הרגשי הוא הקשר שנבנה בין המאמן למתאמן. האמון שנוצר ביניהם הוא תנאי בסיסי לתהליך מוצלח, במיוחד עבור ילדים ובני נוער שזקוקים לדמות תומכת ומכילה כדי להיפתח ולבטא את עצמם. מאמן טוב משמש גם כמדריך וגם כמודל לחיקוי, ומסייע לילד לגלות את הפוטנציאל הטמון בו ולחוות תחושת הצלחה. החיבור האישי הזה מאפשר לילד להרגיש שמבינים אותו, שהמאמן שם כדי לתמוך ולעזור, ולא רק להעביר מידע. זהו קשר שמבוסס על כבוד הדדי, הקשבה ושיתוף פעולה, והוא מהווה את הליבה של כל תהליך האימון.
טבלה המסכמת את ההבדלים בין אימון רגשי לטיפול פסיכולוגי
* המאמר נכתב בעזרת בינה מלאכותית
חשיבות האימון והטיפול הרגשי
לפי הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית (CBT)
בשילוב כלים מעולם הטיפול באומנויות
עבור ילדים ובני נוער, האתגרים הרגשיים והחברתיים של גיל ההתבגרות יכולים לעיתים להיות קשים להתמודדות. תקופות מעבר, לחצים חברתיים ובית-ספריים, שינויים במערכות היחסים והצורך למצוא את הזהות האישית– כל אלו יוצרים עומס רגשי שמצריך כלים להתמודדות נכונה ובריאה. אחד הכלים המרכזיים בשדה האימון והטיפול הרגשי הוא הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית (CBT), ובשילוב עם שיטות יצירתיות מעולמות האומנות, האימון והטיפול נעשה עוצמתי ומשמעותי עוד יותר.
הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית (CBT) ככלי לאימון רגשי
הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית (CBT) מתמקדת בזיהוי ובשינוי דפוסי מחשבה והתנהגות שליליים המשפיעים על התנהגותנו ותחושותינו. עבור ילדים ובני נוער, גישה זו מאפשרת להבין את הקשר בין המחשבות שלהם לרגשות ולפעולות, ובכך לסייע להם לפתח יכולות התמודדות עם מצבים קשים בצורה פרקטית וממוקדת.
האימון לפי הגישה הזו מספק כלים ברורים להתבוננות על דפוסי המחשבה והתגובה, ומכוון לשינוי התנהגותי ורגשי. דרך פעולות פשוטות, כגון התבוננות על מחשבות שליליות והמרתן במחשבות חיוביות ומקדמות, הילדים לומדים לווסת את הרגשות שלהם ולשפר את יכולתם להתמודד עם אתגרי החיים.
שילוב אומנויות באימון וטיפול רגשי
הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית מקבלת מימד נוסף כאשר משלבים בה כלים מעולם הטיפול באומנויות. אומנויות הבמה, תיאטרון, צילום, קולנוע ואמצעים יצירתיים נוספים מספקים לילדים ובני נוער דרכים חדשות לביטוי עצמי, לחקירת רגשות ולפיתוח מודעות עצמית. שיטות כמו פסיכודרמה, דרמה תרפיה, פוטותרפיה ווידאו תרפיה מאפשרות לשלב את הגוף, המחשבה והרגש באופן מוחשי ופעיל, מה שמעצים את חוויית הלמידה הרגשית.
פסיכודרמה ודרמה תרפיה
שימוש באומנויות הבמה, ובמיוחד בתיאטרון ובמשחק, במסגרת פסיכודרמה ודרמה תרפיה, מאפשר למתאמנים להתמודד עם רגשותיהם דרך תנועה, משחק תפקידים וסצנות. הפסיכודרמה, אשר שמה את המשתתף במרכז הסיפור האישי שלו, מאפשרת לו להתמודד עם מצבים רגשיים מורכבים, להתנסות בדיאלוג פנימי וחיצוני ולבדוק דרכי תגובה חדשות במצבים מאתגרים.
באמצעות חוויות תיאטרליות אלו, ילדים ובני נוער יכולים לעבד רגשות שקשה להם להביע במילים, לבחון את הקשרים החברתיים שלהם ולפתח דרכי תקשורת בריאות יותר. החוויה הגופנית והיצירתית מסייעת להטמעת השינוי הרגשי בצורה מוחשית ועמוקה.
פוטותרפיה ווידאו תרפיה
עולם הצילום והקולנוע מציע כלים נוספים בטיפול הרגשי. פוטותרפיה מאפשרת לילדים לבטא רגשות באמצעות תמונות ויזואליות, המספקות פרשנות סמלית לעולמם הפנימי. דרך עבודה עם תמונות קיימות או יצירת תמונות חדשות, ניתן לזהות את הרגשות שעולים, לנתח אותם ולהשתמש בהם כגשר להבנה עמוקה יותר של המצב הרגשי.
וידאו תרפיה לוקחת את הצילום שלב אחד קדימה ומאפשרת לילדים ובני נוער ליצור סרטים קצרים, דרמטיים או תיעודיים, המאפשרים להם להתמודד עם רגשותיהם בצורה יצירתית ויזואלית. דרך המצלמה, הם מתבוננים על עצמם ועל העולם בצורה חדשה, מגלים דרכים חדשות לבטא את עצמם ומפתחים הבנה עמוקה יותר של החוויות האישיות שלהם.
יתרונות השילוב בין CBT לאומנויות
השילוב בין CBT לבין אומנויות מאפשר תהליך רגשי הוליסטי וייחודי. בעוד שהגישה הקוגניטיבית-התנהגותית מספקת את הכלים הקוגניטיביים וההתנהגותיים לשינוי, הטיפול באומנויות נותן מרחב בטוח לביטוי חופשי ויצירתי של רגשות. החיבור בין שתי השיטות יוצר תהליך עוצמתי שמאפשר למתאמן לא רק להבין את רגשותיו, אלא גם לחוות אותם ולתרגל התמודדות בפועל, דרך הגוף והדמיון.
סיכום
אימון רגשי לילדים ובני נוער בשילוב CBT וכלים מעולם האומנויות הוא גישה חדשנית ורב-ממדית שמעצימה את המתאמנים ומאפשרת להם לעבד ולהתמודד עם רגשותיהם בצורה עמוקה ומוחשית. באמצעות שילוב של אומנויות כמו תיאטרון, צילום וקולנוע, הילדים ובני הנוער זוכים למרחב יצירתי לפיתוח עצמי, תוך קבלת כלים מעשיים להתמודדות יומיומית עם אתגרי החיים הרגשיים והחברתיים.
* המאמר נכתב בעזרת בינה מלאכותית